بچوں میں کھانا کھاتے وقت موبائل فون کے استعمال سے موٹاپے اور فیٹی لیور کا خطرہ

اسلام آباد :بہت سے گھروں میں، بچے اسکرین کو دیکھے بغیر کھانے سے انکار کر دیتے ہیں، اور والدین نے اسے کھانا کھلانے کا سب سے آسان طریقہ سمجھ لیا ہے۔ ان کو بچے بلیک میل کرتے ہیں اور وہ ہو جاتے ہیں۔ تاہم یہ لوگ اس بات سے بے خبر ہیں کہ یہ عادت طویل مدت میں ان کے بچوں کی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
سب سے زیادہ تشویشناک بات یہ ہے کہ 10 سے 13 سال کی عمر کے بچوں کو بھی اب فیٹی لیور اور انسولین کے خلاف مزاحمت جیسے مسائل کا سامنا ہے۔ اگرچہ یہ بیماریاں پہلے بالغوں میں عام تھیں، اب یہ بچوں میں تیزی سے بڑھ رہی ہیں۔ جب بچے اسکرینز کو دیکھتے ہوئے کھانا کھاتے ہیں تو ان کے ذہن میں یہ بات بیٹھ جاتی ہے کہ کھانا تب ہی لطف آتا ہے جب تفریح ​​کے ساتھ ہو۔ اس کی وجہ سے وہ اپنی بھوک کو سمجھنے سے قاصر رہتے ہیں کہ وہ پیٹ بھر رہے ہیں یا نہیں۔ بعض اوقات وہ اپنی ضرورت سے زیادہ کھاتے ہیں۔
اسکرینز سے خارج ہونے والی نیلی روشنی نہ صرف آنکھوں کو متاثر کرتی ہے بلکہ بچوں کے ہارمونز کو بھی متاثر کرتی ہے۔ یہ میلاٹونن کو کم کرتا ہے، جو نیند کے لیے ضروری ہے، اور بھوک سے متعلق ہارمونز جیسے گھریلن اور لیپٹین میں خلل ڈالتا ہے۔ اس کے نتیجے میں بھوک میں اضافہ، مٹھائیوں کی خواہش میں اضافہ اور پیٹ بھرنے کا احساس نہ ہونا۔
اسکرین کو اسکرول کرنا اور جنک فوڈ کھانا دونوں ڈوپامائن کو بڑھاتے ہیں، دماغ میں ایک ایسا کیمیکل جو لذت کا احساس پیدا کرتا ہے۔ جب ان دونوں کو ملایا جاتا ہے تو بچے ایک ہی بات کو بار بار دہراتے ہیں۔ اس سے نشے کی عادت پڑ سکتی ہے اور یہی وجہ ہے کہ آج کل بچے جنک فوڈ کو ترجیح دیتے ہیں۔
اپنے بچوں کو جلدی کھانا کھلانے کی کوشش میں، والدین اکثر اپنے ہاتھوں میں فون رکھ دیتے ہیں، جو مستقبل میں ان کی صحت کے لیے اہم خطرہ بن سکتے ہیں۔ اس لیے اب اس عادت کو چھوڑ دیں۔ اس کے علاوہ ان باتوں پر خصوصی توجہ دیں یعنی کھانے کے اوقات میں اسکرینز کو مکمل طور پر بند کردیں،گھر والوں کے ساتھ کھانے کو ترغیب دیں،بچوں کو آہستہ اور دھیان سے کھانا سکھائیں اور سب سے زیادہ ضروری ہےجنک فوڈ کے استعمال پر پابندی لگائیں۔