رونا ایک جذباتی ردعمل ہے جو مختلف احساسات جیسے کہ درد، دکھ، غم ، یا خوشی سے پیدا ہوتا ہے جس کا تجربہ ایک شخص جسمانی اور ذہنی طور پر کرتا ہے۔ اگرچہ لوگ عام طور پر رونا پسند نہیں کرتے،اکثر آنسو بہانے کو منفی طور پر دیکھتے ہیں اور ایسا کرنے کی خواہش کو دباتے ہیں، ماہرین کا کہنا ہے کہ رونا دراصل صحت کے کچھ فوائد پیش کرتا ہے۔
ہارورڈ ہیلتھ کے مطابق رونا جسمانی اور ذہنی تناؤ کو کم کرنے اور جذباتی توازن بحال کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ یہ شرمندگی اور تکلیف کے احساسات سے نجات فراہم کر سکتا ہے۔ ماہرین یہ بھی نوٹ کرتے ہیں کہ آنسو بہانے سے سماجی بندھن مضبوط ہو سکتے ہیں۔
رونے سے سکون ملتا ہے
ماہرین اور محققین بتاتے ہیں کہ رونا پیراسیمپیتھیٹک اعصابی نظام کو متحرک کرتا ہے۔ بہت سے لوگوں کو رونے میں سکون ملتا ہے۔ آنسوؤں کے ذریعے جذبات کا اظہار کرنے سے انہیں سکون ملتا ہے۔
درد سے نجات ملتا ہے
آنسو بہانا اینڈورفنز نامی ہارمونز کے اخراج کو متحرک کرتا ہے، جو جسمانی اور جذباتی دونوں طرح کے درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ رونا تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔
جذباتی استحکام میں مدد
ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ رونے کے دوران خارج ہونے والی اینڈورفنز ہمیں اچھا محسوس کرواتی ہیں۔ رونا ہمیں بہتر محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے اور زیادہ جذباتی استحکام کو فروغ دیتا ہے۔رونا بہتر نیند کا باعث بن سکتا ہے
اگرچہ آپ کو اچھی طرح سے سونے کے لیے ہر روز رونے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن رونا جذبات کو آزاد ہونے دیتا ہے۔ اس سے اضطراب اور تناؤ کم ہوتا ہے، جس کے نتیجے میں بہتر نیند آتی ہے۔یہ آنکھوں کی صحت کے لیے بھی بہتر
رونا آنکھوں کے لیے قدرتی چکنا کرنے والے مادے کا کام کرتا ہے، خشکی کو روکتا ہے۔ یہ کارنیا کو نم اور کومل رکھتا ہے۔ آنسو دھول، گندگی اور جلن کو دور کرتے ہیں، اس طرح انفیکشن کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔بچوں کے لیے بھی فائدہ مند
بچے اکثر بہت روتے ہیں۔ ڈاکٹروں کے مطابق رونا ان کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ ان کے ایئر ویز کو صاف کرتا ہے، آکسیجن کی مقدار میں سہولت فراہم کرتا ہے، اور سانس لینے کو آسان بناتا ہے۔دماغی صحت کی مدد کب حاصل کی جائے
رونا معمول ہے۔ تاہم اگر آپ معمول سے زیادہ رو رہے ہیں خاص طور پر اگر یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی، تعلقات، یا مجموعی طور پر اچھی صحت کو متاثر کر رہا ہے ، جب آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ اگر رونا ضرورت سے زیادہ یا بے قابو ہوجاتا ہے، یا اگر وہ آپ کے روزمرہ کے کاموں اور ذمہ داریوں کو انجام دینے کی صلاحیت میں مداخلت کرتا ہیں، تو یہ بنیادی جذباتی تکلیف کی نشاندہی کرسکتا ہے جو علاج کی مداخلت سے فائدہ اٹھا یا جاسکتا ہے۔
مزید برآں اگر رونا اداسی، ناامیدی، یا مایوسی کے مسلسل احساسات کے ساتھ ہو، یا اگر اسے خود سنبھالنے کی کوششوں کے باوجود جاری رہتا ہے، تو دماغی صحت کے پیشہ ور سے مشورہ کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔