رات کے وقت ٹانگوں میں درد یا کھینچاؤ: کیا یہ کسی سنگین طبی مسئلے کی علامت ہے؟

لاہور: رات کے وقت اکثر لوگوں کو ٹانگوں میں درد، کھینچاؤ (Cramps) یا بے چینی کی شکایت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جسے عام طور پر تھکن یا معمولی مسئلہ سمجھ کر نظر انداز کر دیا جاتا ہے۔ تاہم، طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ علامتیں بعض اوقات جسم کے اندرونی طبی مسائل کا اشارہ بھی ہو سکتی ہیں۔ماہرینِ صحت کے مطابق روزمرہ کی زندگی میں پانی کی کمی، پٹھوں کی زیادہ تھکن، یا جسم میں پوٹاشیم، میگنیشیم، کیلشیم اور وٹامن ڈی کی کمی اس کی بڑی وجوہات بنتی ہیں۔ لیکن اگر یہ تکلیف مستقل یا شدید نوعیت کی ہو، تو یہ گردشِ خون کے مسائل (Poor Circulation)، رگوں کی سوزش (Varicose Veins)، ریڑھ کی ہڈی یا ٹانگوں میں اعصاب پر دباؤ (جیسے شیٹیکا)، یا پھر "پیروں کی بے چینی کے سنڈروم” (Restless Legs Syndrome) جیسے امراض کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ اس مسئلے سے بچنے کے لیے دن بھر میں وافر مقدار میں پانی کا استعمال کریں، متوازن غذا کو اپنائیں جس میں میگنیشیم اور پوٹاشیم سے بھرپور اشیاء (جیسے کیلا اور سبز پتوں والی سبزیاں) شامل ہوں، اور سونے سے پہلے ہلکی اسٹریچنگ کریں۔ اگر درد اکثر رہتا ہے اور معمول کی نیند کو متاثر کرتا ہے، تو فوری طور پر کسی مستند معالج سے رجوع کرنا چاہیے۔